Vous ressentez des élancements soudains dans le bas-ventre ou à l’aine dès que vous changez de position ? Ces douleurs du ligament rond pendant la grossesse apparaissent souvent entre le 4ème et le 6ème mois, au moment où l’utérus grossit rapidement. Elles sont fréquentes et généralement sans danger, mais elles peuvent devenir intenses et altérer votre quotidien. En tant qu’étiopathe à Genève, je vous explique d’où elles viennent et comment agir sur leur composante mécanique.
➡️ Vous souffrez de douleur ligamentaires ?
Ne les laissez pas gâcher votre grossesse.
Qu’est-ce que le ligament rond ?
Le ligament rond est un cordon fibreux qui relie chaque côté du fond utérin à la grande lèvre homolatérale, en traversant le canal inguinal. Concrètement, il maintient l’utérus en antéversion, c’est-à-dire penché légèrement vers l’avant, sa position de repos physiologique.
Avant la grossesse, ce ligament mesure environ 10 à 12 cm. Il est souple et peu sollicité. Dès le 2ème trimestre, l’utérus commence à s’élever hors du petit bassin. En quelques semaines, il peut atteindre le niveau du nombril, puis le rebord costal. Cette ascension étire le ligament rond de manière progressive, mais aussi brusque lors de certains mouvements.
Pourquoi surviennent les douleurs du ligament rond pendant la grossesse ?
La croissance utérine n’est pas le seul facteur en jeu. La grossesse modifie aussi la composition de tous vos ligaments pelviens. La relaxine, une hormone produite par le corps jaune puis par le placenta, assouplit les structures ligamentaires pour préparer l’accouchement. Cette hyperlaxité ligamentaire touche l’ensemble du bassin, y compris les ligaments inguinaux, sacro-iliaques et le ligament rond lui-même.
Résultat : un ligament déjà mis sous tension par la croissance utérine, dans un bassin dont les structures de soutien sont plus laxes que d’ordinaire. Le moindre mouvement brusque, comme se lever rapidement, éternuer ou tourner sur le côté la nuit, peut provoquer une mise en tension soudaine du ligament et générer une douleur vive et brève.
Cela explique que les douleurs soient plus fréquentes à droite : en grandissant, l’utérus pivote naturellement vers la droite, phénomène appelé dextrorotation utérine, car le sigmoïde (la dernière portion du côlon) occupe déjà l’espace gauche du bassin, laissant plus de place à droite. Ce pivotement met davantage le ligament rond droit sous tension. Pour en savoir plus sur la mécanique globale du bassin pendant la grossesse, vous pouvez consulter l’article sur les douleurs du bassin et sacro-iliaques pendant la grossesse.
Quelles sont les causes des douleurs du ligament rond pendant la grossesse ?
Réponse courte : Les douleurs du ligament rond pendant la grossesse résultent de l’étirement mécanique de ce ligament sous l’effet de la croissance utérine, amplifié par l’hyperlaxité ligamentaire induite par la relaxine. Elles surviennent surtout à l’occasion de mouvements brusques entre 14 et 27 semaines de grossesse.
Symptômes et signes d’alarme à ne pas ignorer
Les douleurs du ligament rond sont généralement caractéristiques. Vous pouvez ressentir :
- Un élancement ou une crampe brusque dans le bas-ventre ou l’aine, souvent côté droit
- Une douleur brève, qui dure quelques secondes à quelques minutes
- Un déclenchement par un mouvement précis : se lever, éternuer, tousser, tourner sur le côté la nuit
- Un soulagement rapide au repos ou en position antalgique (genoux vers la poitrine)
Certains signes nécessitent une consultation médicale urgente :
- Douleur prolongée (plus de 30 minutes) ou très intense, non calmée par le repos
- Douleur accompagnée de saignements vaginaux
- Douleur accompagnée de contractions régulières (plus de 4 par heure)
- Fièvre ou frissons associés
- Difficultés à uriner ou brûlures mictionnelles
- Douleur unilatérale intense irradiant au-delà de l’aine : peut évoquer une torsion d’annexe ou un problème nécessitant une prise en charge immédiate
L’approche étiopathique pour les douleurs pelviennes de grossesse
L’objectif est double : restaurer une bonne statique du bassin et agir directement sur l’utérus pour le relever légèrement et le décongestionner. L’hyperlaxité ligamentaire induite par la relaxine fragilise les articulations du bassin ; sacro-iliaques, jonction L5-S1, symphyse pubienne, coccyx ; et modifie la mécanique globale. Lorsque le bassin n’est pas équilibré, les tensions sur le ligament rond s’amplifient avec la croissance utérine.
Ce que je recherche lors de la consultation
J’évalue la mobilité des sacro-iliaques, la position du sacrum et la tension globale du bassin. La relaxine assouplit les articulations pelviennes pour préparer l’accouchement, ce qui peut créer des déséquilibres mécaniques qui amplifient les tensions ligamentaires. Si une lésion articulaire est identifiée, je la corrige par une manipulation douce adaptée au trimestre. J’effectue ensuite un geste doux directement sur l’utérus pour le relever légèrement et le décongestionner, sans jamais agir sur le ligament rond lui-même ni sur le canal inguinal.
L’effet d’une séance est réel, mais momentané. La relaxine continue d’agir et votre bébé continue de grandir : les tensions se prolongent tout au long de la grossesse. En maintenant une bonne statique du bassin, généralement une séance toutes les 3 à 4 semaines au 2ème et 3ème trimestre, les douleurs diminuent progressivement et durablement.
Ce que j’observe en cabinet
Je pense à cette patiente de 38 ans, venue me consulter pour sa deuxième grossesse. Aide en crèche, elle portait des enfants toute la journée. À 34 semaines, elle présentait un tableau douloureux épuisant : douleurs ligamentaires dans le bas-ventre et l’aine, une sciatique, mais aussi des brûlures gastriques et des diarrhées que rien ne soulageait. Nous avons travaillé ensemble lors de trois séances, de la 34ème à la 38ème semaine. À l’issue de ces séances, les douleurs ligamentaires avaient largement diminué, la sciatique avait quasiment disparu, et les troubles digestifs s’étaient eux aussi nettement atténués. Le bébé avait commencé à se positionner. Quelques semaines plus tard, elle m’a contactée : accouchement par voie basse, physiologique, sans instruments. Je ne peux pas affirmer de lien de causalité direct avec l’étiopathie pour chacun de ces éléments, de nombreux facteurs entrent en jeu. Mais restaurer une bonne mécanique pelvienne globale, au fil des séances, crée des conditions favorables pour le corps et pour la suite.
Cette prise en charge est proposée en complément du suivi médical, jamais en remplacement d’une consultation sage-femme ou gynécologique. Si vous souffrez également de douleurs au niveau du pubis, l’article sur les douleurs du pubis et de la symphyse pubienne pendant la grossesse vous donnera des repères utiles.
En combien de séances les douleurs du ligament rond pendant la grossesse s’améliorent-elles ?
- Consultation initiale : bilan global, identification des blocages mécaniques du bassin et de la zone pelvienne.
- 1 à 3 séances dans la grande majorité des cas, espacées de 10 à 21 jours selon l’évolution.
- Suivi préventif possible : une séance mensuelle au 2ème ou 3ème trimestre pour maintenir la mécanique pelvienne.
- Techniques adaptées : chaque trimestre a ses propres adaptations, les gestes évoluent selon l’avancement de la grossesse.
À Genève : étiopathie pendant la grossesse, Champel et Lancy
Je consulte dans deux cabinets à Genève, adaptés aux deux profils de patientèle que je rencontre le plus souvent.
Au Centre Nata Terra à Lancy, l’environnement est entièrement dédié à la périnatalité. Sage-femmes, physioérapéuther, professeurs de yoga prénatal : cette structure pluridisciplinaire permet un accompagnement coordonné tout au long de la grossesse. C’est là que je reçois la majorité de mes patientes enceintes, souvent orientées par leur sage-femme.
Au Centre Experiment à Champel, je reçois des professionnelles en activité qui souhaitent gérer leurs douleurs de grossesse sans impacter leur quotidien. La prise en charge est identique, avec les mêmes techniques douces adaptées au trimestre.
Vous cherchez à consulter une étiopathe à Genève pendant votre grossesse ? Je vous reçois à Champel (avenue Dumas 22) ou à Lancy (route de Grand-Lancy 70). Pour un accompagnement global tout au long de votre grossesse, l’article sur l’étiopathie et la grossesse à Genève vous présente l’ensemble de l’approche.
Prendre rendez-vous avec Maud Grand, étiopathe à Genève
Réserver en ligne 📍 Cabinet Lancy — Rte de Grand-Lancy 70
Réserver en ligne
Ou par téléphone : 078 230 59 54
Questions fréquentes sur les douleurs du ligament rond pendant la grossesse
Voici les questions que je rencontre le plus souvent lors de mes consultations à Genève.
FAQ – Le ligament rond et les douleurs ligamentaires
➡️ Douleur ligamentaire pendant la grossesse ?
Si votre douleur persiste, ne la laissez pas gâcher ce moment si précieux.
📍 Consultation à Genève – Champel ou Lancy.
Sur rendez-vous
📅 ou prenez rendez-vous en ligne!
— Maud Grand, étiopathe diplômée de la Faculté Libre d’Étiopathie de Lyon — Genève (Champel) & Lancy
Références
[1] Chaudhry SR, Chaudhry K. Anatomie, abdomen et pelvis : ligament rond de l’utérus. [Mis à jour le 24 juillet 2023]. Dans : StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL) : StatPearls Publishing ; janvier 2026-.
[2] Cherni Y, Desseauve D, Decatoire A, Veit-Rubinc N, Begon M, Pierre F, Fradet L. Evaluation of ligament laxity during pregnancy. J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2019 May;48(5):351-357. doi: 10.1016/j.jogoh.2019.02.009. Epub 2019 Feb 20. PMID: 30794956.
[3] Vleeming A, Albert HB, Ostgaard HC, Sturesson B, Stuge B. European guidelines for the diagnosis and treatment of pelvic girdle pain. Eur Spine J. 2008 Jun;17(6):794-819. doi: 10.1007/s00586-008-0602-4. Epub 2008 Feb 8. PMID: 18259783; PMCID: PMC2518998.
[4] Wu WH, Meijer OG, Uegaki K, Mens JM, van Dieën JH, Wuisman PI, Ostgaard HC. Pregnancy-related pelvic girdle pain (PPP), I: Terminology, clinical presentation, and prevalence. Eur Spine J. 2004 Nov;13(7):575-89. doi: 10.1007/s00586-003-0615-y. Epub 2004 Aug 27. PMID: 15338362; PMCID: PMC3476662.
[5] Daneau C, Nougarou F, Abboud J, Ruchat SM, Descarreaux M (2025) Évolution des hormones liées à la grossesse, des adaptations neuromécaniques et de l’intensité de la douleur clinique tout au long de la grossesse : une étude de cohorte prospective. PLoS ONE 20(2) : e0314158.
